投稿者: MasakazuShibata

他人にどう思われているか。
それが気になって、
頭の中でぐるぐるしてしまう。

そういう悩みを抱えている人は、
とても多いように感じます。

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本人に直接聞いたとしても、
全部わかるわけではない。

ただ一つ言えるのは、
頭の中だけで考え続けていても、
おそらくわからないままだということです。

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脳は、
常に未来や他人を予測しています。
相手の表情、声、過去の経験から、
「こう思われているだろう」
というシミュレーションを作っている。

ただ、
不安が強くなると、
その予測が現実より優先されることがあります。

目の前にいる相手ではなく、
頭の中で作られた相手と
やり取りを始めてしまう。

そうなると、
意識は少しずつ現実から離れていきます。

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呼吸は浅くなり、
視野は狭くなり、
感覚入力も減っていく。

神経系が、
実際の外界との接触よりも、
頭の中の予測を優先している状態です。

例えば、
相手が少し黙っただけで、
「嫌われたかもしれない」と感じる
実際には、
ただ考え事をしていただけかもしれないのに。

身体の緊張が強い状態では、
そういう「解釈の偏り」が起きやすくなります。

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だから大切なのは、
頭の中で考え続けることより、
目の前の相手と接触することなのかもしれません。

視線。
声。
距離感。
間。

そういう身体的なやり取りを通して、
脳の予測は少しずつ更新されていきます。

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呼吸に余裕があり、
視野が開き、
感覚入力が十分にある状態では、
脳は現実の情報をそのまま受け取りやすくなる。

身体の本来の構造や機能を取り戻していくというのは、
単に柔らかくなることではなく、
現実で起きていることをよりそのまま受け取れるようになる、
ということなのかもしれません。

施術をする側として、
またはトレーニングにおいて、
「何を意識すればいいですか？」と聞かれることがあります。

この質問には、
「意識して、反復して、それを無意識化していく」
という文脈が含まれている気がします。
僕自身はこのような文脈での意識を持った
施術の練習やトレーニングをおこなっていません。

僕が大切にしているのは、
「どう制御するか」という意識とは、少し違います。

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意識で頑張って制御しなくても済む
「状態」
になること。
そして、
それを直接目指すこと。

僕の感覚としては、
そちらの方が近い気がしています。

姿勢を保とうと頑張る。
呼吸を深くしようと頑張る。
力を抜こうと頑張る。

僕が大切にしているのは、
上の様な意識しなければ維持できない状態から抜けること
を「意識」することです。

呼吸も、
姿勢も、
力の入り方も。
意識をしなくても、自然とその状態であること。

「何を意識してやるか」ではなく、
どうしたらその状態になれるか。

施術でもトレーニングでも、
そこを大切にしています。

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例えば、
以前書いた”意図を入れない”という文脈で書いてみるとすると、
意図を入れないという事を意識して（意図を入れない様に）、
練習やトレーニングをおこなうのではなく、
意図を入れない状態になるトレーニングとは何ぞやというテーマでトレーニングをおこなう事になります。
前者と後者では大きな違いがあります。

「意図を持たない」というより、
意図を持った自分自身が、自然でいられることの方が大切なのかもしれません。

ずいぶん昔の話。
オステオパシーを学び始めた頃、
施術において「意図を持たない」ことが大切だと教わりました。

この「意図を持たない」という言葉に、
しばらくの間で引っかかっていました。
呪われていたというか。。

一緒に学んでいる仲間も、
同じように呪われていた人が多かったように思います。

意図が入ったとか入らないとか。
そんな事を考えれば考えるほど、
おかしなことになっていきました。

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「意図を持たない」

意図を手放すということ、
理屈は理解できるが、
体感的にわからなかった。

そもそも、
「意図を持たない」
という意図を持っている時点で、
どこか矛盾していて。

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しばらく悩みながら、
一度、違う角度から考えてみました。
教わった事を鵜呑みにするのではなく
間違ってもいいから自分で考える。

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そもそもなぜ、
意図を持つ施術は良くないと言われるのか。

それは、
不自然になりやすいからだと思います。

だとしたら、
基準はそこではない。

自然であるかどうか。

もし意図を持っていても自然であれば、
それは問題ではないはずです。

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大切なのは、
意図があるかどうかではなく、
身体が自然かどうか。

そう考えると、
やるべきことはかなりシンプルになります。

この件に関してはもう少し掘り下げたいから、
また書くと思います。

※
「意図を持たない」という言葉が悪いわけではないし、
間違っているわけではありません。

そのときの自分の状態や視点によっては、
うまく機能しないことがあるということ。

例えば、
「力を抜く」という言葉も、
同じように機能していない場面を見かけます。
「力を抜く」為に「力を入れる」必要があったりするからです。

施術をしていると、
「ちょうどいい状態」というものがあります。

筋膜、軟部組織などに、
過剰な張力がかかっていない状態、
と言えばいいでしょうか。

触れた組織が、
どこへでも動く自由がある。
呼吸が通っている。
神経系のざわつきがない。

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筋膜は、
身体全体をつなぐ連続した組織です。

どこかに張力がかかれば、
それは隣接する組織へと伝わっていきます。

慢性的な不調がある人の多くは、
この連続したネットワークのどこかが固定され、
張力が抜けない状態にあります。

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そしてその張力は、
触れている側にも伝わってきます。

相手の組織の張力は、
接触面を通じて
自分への外的負荷にもなります。

だから施術中、
相手の筋膜の張力が抜けていくとき、
自分にかかっていた負荷も、
同時に消えていきます。

触れている側の自分の呼吸が、
ふっと楽になるという形で、
ちょうどいい感覚は伝わってきます。

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触れることは、
一方向ではありません。

触れているほうと、
触れられているほうが、
組織を通じてつながり、
同時にその状態に近づいていきます。

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結局のところ、
「ちょうどいい」は、
頭で考えるものではなく、
身体で感じるものなのかもしれません。

ちょうどいい在り方について、
地球と太陽の関係性や親子関係に絡めて
考察されている回
セラピスト必聴

前回、
自由という不安から離れるように、
何かに頼ったり、答えの中に入っていく、
という話を書きました。

では、
そのとき身体の側では、
何が起きているのでしょうか。

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身体は本来、
特定の状態にとどまるのではなく、
その場の状況に応じて変わり続けています。

必要なときに力が入り、必要がなくなれば抜けていく。
その行き来があることで、身体はバランスを保っています。

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例えば、
姿勢だとわかりやすいかもしれません。

身体は本来、
その瞬間に応じて自然にバランスを取っています。
それはただじっと座っている状態においてもです。

動的に変わり続けるというのが本来の「姿勢」なのですが、
それを、
一般的に言われている「正しい姿勢」に合わせようとすると、
身体を固定して、自由度が低下します。
つまり、
その時の「最適」ではなく「正しい（とされている）」
事を優先してしまっている状態です。
その瞬間よりも頭の中にある決まりを守っている状態です。

結果、
身体の本来の調整力、機能は、
発揮されにくくなります。

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こうして見ると、
身体にとって大切なのは、
変わり続けられることなのかもしれません。

必要なときに力が入り、
必要がなくなれば抜けていく。
状況に応じて変わり続けられる。
固定した状態を作らない。

固定したもの、決まりがないことは、
とても不安ですが、
その自由という不安を含んだままいられる事、
(ややこしい言い回しになりますが)
不安でいる事に安心していられる事が、
成熟した自由と言えるのかもしれません。

「自由からの逃走」は
きっと自由になれという話ではなく、
自由を扱えるようになれという話だと思っています。

エーリヒ・フロムの『自由からの逃走』という本があります。

この本では、
人は自由になるほど、
不安を感じやすくなる、
ということが描かれています。

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自由というと、
好きに選べる良い状態のように思えますが、

その分、
「どうするか」を
自分で引き受けなければならなくなります。

自由とは、
ただ楽な状態ではなく、

曖昧さや不確かさを含んだまま、
そこにとどまることでもあります。

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人は、
この状態にそのままでいることが、
あまり得意ではありません。

だから、
何かに頼ったり、従ったり、
考えに合わせたりして、
その不安から離れようとします。

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例えば、
強いリーダーに従うこと。

あるいは、
正しいとされる理論や考え方に
自分を当てはめること。

どちらも、
不安から離れ、
あらかじめ用意された答えの中に
入っていく動きです。

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それによって、
一時的に迷いは減りますが、

そのとき、
自分で感じていたはずの違和感や、
まだ決まりきっていない感覚を、
見て見ぬふりをしているとも言えます。

その結果、
自分を見失うことに繋がります。

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ではこのことを、
身体の側から見ると、
どうなのでしょうか？

続く

前回、身体の「境界」について少し書きました。
腸や皮膚、粘膜など、内と外を分ける働きがあるという話です。

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この延長で見ると、
人間関係の中にも似たような境界があります。

人と人のあいだには、
距離や空気、言葉にしきれない違和感や安心感があります。
そういったものの中で関係は成り立っています。

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ただ、
人と関わるというのは、
思っている以上に負荷がかかるものです。

余裕がなくなると、
そうした関係を扱いきれなくなり、
人はそれを概念で処理し始めます。

正しいかどうか。
意味があるかどうか。
理屈としてどうか。

感じていることよりも、
頭の中の基準を優先してしまう。

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例えば、
違和感があるのに気のせいだと処理してしまう。
疲れているのに、これくらいは普通だと進めてしまう。

こうして、
本来感じていたはずの感覚が、
少しずつ曖昧になっていきます。

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身体の中で起きていることと、
人間関係の中で起きていることは、
別のものではなく、似た構造で起きています。

施術で触れていると、
緊張が強い人ほど、触れられている感覚が曖昧なことがあります。
それは、硬さというよりも、
受け取る力がうまく働いていない状態です。

触れられることで、
皮膚や固有感覚の入力が増え、
身体からの情報の受け取り方が変わっていきます。

その結果、
内と外を分ける働きが安定し、
外からの刺激への反応も整っていきます。

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身体を整えるというのは、
何かを変えることではなく、
本来の反応を取り戻していくことなのかもしれません。

その状態が戻ってくると、
身体だけでなく、
人との距離感も自然と整っていきます。